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El ajonjolí puede ayudarte a cuidar tu piel. Descubre aquí como

Ajonjolí

El ajonjolí puede ayudarte a cuidar tu piel. Descubre aquí como

Con el paso de los años, es común que nuestro cuerpo vaya disminuyendo la cantidad de nutrientes necesarios para una buena salud. Uno de estos nutrientes es el colágeno. Este nutriente es clave para el cuidado de la piel. Y el ajonjolí es rico en este compuesto. Por lo cual, su consumo y aplicación puede traer múltiples beneficios para el órgano más largo de nuestro cuerpo. En seguida te daremos los ingredientes, las proporciones, la preparación y su aplicación.

Ajonjolí

Ingredientes
Para 1 aplicación
⦁ Semilla de ajonjolí 1 cucharada
⦁ Miel 2 cucharadas

Preparación y uso
Vas a triturar la semilla de ajonjolí y mezclar las dos cucharadas de miel. La mezcla, la vas a aplicar en el rostro y la dejarás a actuar durante 15 minutos. Para después retirarla con agua tibia.

Hay que resaltar que es necesario consultar a tu médico para evitar posibles problemas de salud, ya que cada cuerpo es un sistema y puede que este tipo de preparaciones sea beneficioso para algunas personas pero negativo para otras.

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Arepitas de avena. Un desayuno genial

Arepitas de avena

Arepitas de avena. Un desayuno genial

Todos hemos tenido en algún momento un comienzo de semana difícil. Sin embargo, desde Healthy Food Bogotá sentimos que comer deliciosos platos nos ayuda a enfrentar estas dificultades de una manera más sencilla. Por eso hoy traemos una suculenta receta para preparar arepas de avena en la principal comida del día, el desayuno.

Arepitas de avena

Ingredientes
Para 5 unidades
⦁ Semilla de chía 1 cucharada
⦁ Semilla de linaza 1 cucharada
⦁ Harina de almendra 1 taza
⦁ Harina de avena/ Avena hojuela 2 tazas
⦁ Agua 1/2 taza
⦁ Cebolla en polvo 1 cucharada
⦁ Sal al gusto

Tiempo
⦁ Total: 30 min
⦁ Elaboración 15 min
⦁ Cocción 10 min
⦁ Servir 5 min

Preparación
En primer lugar, se van a remojar las semillas de chía y linaza por 10 minutos. Posteriormente, se van a unir la harina de avena y almendra se agrega la sal y la cebolla en polvo.

Ya con esta mixtura se va a empezar a amasar, si la masa luce muy seca, se puede agregar más agua por cucharadas hasta formar una textura suave. Por último, vas a formar la arepa y a cocinarla en un sartén hasta lograr una cocción uniforme por ambos lados.

Recuerda que varios de los ingredientes puedes adquirirlos en nuestra tienda virtual en las cantidades que desees. Si solo quieres, específicamente los productos usados en esta receta presiona el botón verde al final de este artículo.

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No más cucarachas. ¡Usa bicarbonato de sodio!

Bicarbonato cucaracha

No más cucarachas. ¡Usa bicarbonato de sodio!

En Healthy Food Bogotá, sabemos que el bicarbonato de sodio tiene múltiples beneficios para la salud como también para facilitar las labores de aseo en el hogar. Justamente relacionado con este último tema, nuestro artículo te dará una solución para combatir las cucarachas.

En concreto, el bicarbonato libera una serie de gases al interior de las cucarachas al entrar en contacto con la saliva y los ácidos gástricos de estos insectos, este gas resulta ser excesivo por lo que hincha su estómago, causando la muerte.  

Hay que tener claro que estos insectos no van a consumir este producto por sí solo. Es necesario que prepares un compuesto que les atraiga. Por ejemplo, puedes mezclar harina de trigo, cebolla bicarbonato, específicamente vas a rebanar la cebolla y licuarla, después vas a agregar una cucharada de harina y otra de bicarbonato. Se va a moler todo y entonces vas a colocar esta mixtura en los lugares donde aparecen las cucarachas.

Es importante saber que esta mezcla la debes hacer varias veces para que funcione. Además de que los lugares donde vayan a quedar sean de fácil acceso, ya que estos insectos cuando mueren suelen dejar huevos que permiten que la plaga se mantenga.

 

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Comienza tu día con un delicioso batido de avena

Batido de avena

Comienza tu día con un delicioso batido de avena

Como es de extendido conocimiento el desayuno. Es una de las principales comidas de nuestro diario vivir, por no decir que la principal. Esto debido a que es la primera comida que consumimos después de un ayuno de 8 horas aproximadamente. Es por ello que en Healthy Food Bogotá, hemos publicado varias recetas en relación con esta parte fundamental del día (Mira aquí: Avena, chía y tu fruta favorita. Un desayuno perfecto.) Teniendo en cuenta esta costumbre, hoy vamos a mostrarte como preparar un batido de avena, manzana y canela. Veamos los ingredientes. 

Batido de avena

Ingredientes
Para 2 vasos
⦁ Avena hojuela 50 g
⦁ Leche de coco. Una taza
⦁ Manzana verde. 1 Unidad
⦁ Canela polvo, 1 cucharada

Preparación
Vas a empezar cortando la manzana en pequeños trozos dejando a un lado el tallo y las semillas. Después de esto vas a agregar la leche de coco, avena hojuela y los trozos de manzana verde en el vaso de la licuadora para mezclarlos hasta obtener una mezcla compacta se sirve y se agrega un poco de canela molida.

Como puedes ver esta receta  es sencilla y nosotros queremos hacer su preparación aún más fácil. En el botón verde de abajo puedes encontrar algunos de los ingredientes, solo a un click vas a poder adquirirlos. Si tienes alguna duda, no dudes dejarla en nuestros comentarios o escribirnos a nuestros WhatsApp.

 

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Combate la osteoporosis con ciruelas pasas

Ciruela pasa osteoporosis

Combate la osteoporosis con ciruelas pasas

Hoy en Healthy Food Bogotá, vamos a hablar sobre las ciruelas pasas. Deliciosas en tortas y con otros frutos secos. En concreto, nos vamos a enfocar en los beneficios que pueden dar a las mujeres en estado posmenopausico. Sin más rodeos comencemos a hablar sobre estos beneficios

Ciruela pasa osteoporosis

Como parte de las consecuencias que deja el estado de menopausia en las mujeres es la baja cantidad de estrógenos; los cuales causa una pérdida considerable en el sistema óseo, haciendo muy posible que se desarrolle la osteoporosis.

Teniendo en cuenta este panorama, la Sociedad Americana de Fisiología (APS en inglés) realizó un estudio con mujeres en estado posmenopausico. En este las mujeres comieron entre 6 a 12 ciruelas. Las cuales debido a sus múltiples nutrientes ayudan a disminuir los factores inflamatorios que producen la osteoporosis.

Hay que hacer énfasis en que es importante limitar el consumo de este fruto seco, ya que como dice el dicho “Todo en exceso, es malo”. Por ello, se recomienda no exceder el consumo a más de 12 ciruelas al día.

Recuerda que el producto que mencionamos en este artículo puedes adquirirlo a través de nuestra tienda virtual. Y si quieres una opción más sencilla presiona el botón verde de abajo

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Pasteles de avena. Un gustico muy saludable

Pastel de avena

Pasteles de avena. Un gustico muy saludable

Sabemos que en ocasiones las dietas que son necesarias para tener un buen estado de salud son restrictivas o muchas veces nos obligan a comer cosas que no nos gustan. Con esto en mente, queremos mostrarte que hay opciones para cuidarte sin que esto signifique un constante sacrificio. Hoy, te traemos una receta donde la avena es esencial para preparar una torta suculenta y saludable. Miremos los ingredientes.

Pastel de avena

Ingredientes
Para 2 porciones
Avena en hojuelas 1 taza
Apio 2 ramas
Cebolla 1/2
Ajo 2 dientes pequeños
Aceite de Oliva
Agua tibia 1/2

Tiempo
Total: 40 min
Revolver y reposar: 30 min
Freir: 5 min
Servir: 5 min

Preparación
Para comenzar con tu receta, vas a poner las hojuelas de avena en un recipiente con 1/2 taza de agua tibia la dejas reposar durante 30 min, revolviendo el contenido del recipiente cada cierto tiempo. Después de terminar este paso se escurre y se guarda.

Ya guardado, vas a cortar los ajos, la cebolla y el apio . El sartén se va a calentar a fuego medio con aceite de oliva, cuando este caliente se agregan los ajos y la cebolla, moviéndolos constantemente. Cuando se tornen de un color amarillo, se va agregar el apio se van a freir durante 5 minutos, se deja enfriar un poco y se agrega la avena. Vas a mezclar todo hasta que todos los ingredientes estén juntos.

En un sartén antiadherente vas a poner la mezcla con un poco de aceite de oliva. Cuando este caliente puedes utilizar cualquier molde para darle forma a los pasteles. Al ponerse dorado vas a dejar que se cocinen por el lado contrario. Haz lo mismo con el resto de la mezcla.

Puedes acompañar los pasteles con una deliciosa ensalada. Recuerda que algunos de los ingredientes puedes conseguirlos con nosotros presionando el botón verde de abajo.

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Fortalece tu cuerpo con el Colágeno Hidrolizado

Colágeno hidrolizado

Fortalece tu cuerpo con el Colágeno Hidrolizado

El día de hoy, vamos a hablar sobre un producto que es bastante popular debido a su asociación al cuidado de la piel y de una u otra manera la relación que tiene con la juventud. Nos referimos al colágeno, siendo específicos al colágeno hidrolizado. Este debe su nombre al proceso por el que pasa el colágeno para hacer sus partículas más pequeñas para que su consumo sea más sencillo. Después de esta corta introducción, pasemos al tema que nos interesa, sus beneficios. 

Colágeno hidrolizado

Para empezar, hay que resaltar que el colágeno es la proteína que más esta presente en nuestro cuerpo. Sin embargo, con el paso del tiempo este se va disminuyendo haciendo necesario que busquemos alternativas para intentar mantener un equilibrio.

Una de estas alternativas es el colágeno hidrolizado, el cual mejora la firmeza y la elasticidad de la piel. Además de esto, este tipo de colágeno previene y mitiga los síntomas de la osteoporosis. Por último, esto mejora el aspecto de las uñas y el cabello.

Como puedes ver, los beneficios son varios. Sin embargo, como siempre recomendamos es necesario que consultes a tu médico antes de empezar a utilizar este complemento. Ya que es el/la profesional indicada para guiar si puedes o no consumirlo y también en que cantidad es recomendable para tu caso.

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Avena, chía y tu fruta favorita. Un desayuno perfecto.

Avena chía fruta

Avena, chía y tu fruta favorita. Un desayuno perfecto.

Hoy en Healthy Food Bogotá, te traemos una deliciosa receta en la cual puedes agregar tu fruta favorita. Además de esto, puedes usar la avena, la cual cuenta con numerosos beneficios para la salud como la prevención del estreñimiento por su gran cantidad de fibra. También, puedes gozar de otras cualidades como el calcio debido a que incluye chía. Miremos ahora los ingredientes.

Avena chía fruta

Ingredientes
Para 1 unidad
⦁ Yogurt 1/2 taza (Puede ser yogurt griego)
⦁ Leche vegetal 1/2 taza
⦁ Avena entera 1/2 taza
⦁ Sal 1 pizca
⦁ Chía 1 cucharada
⦁ Linaza 1 cucharada
⦁ Canela al gusto
⦁ Miel al gusto

Tiempo
⦁ Total: 8 horas 15 min
⦁ Elaboración 15 min
⦁ Reposo 8 horas

Preparación
Para empezar se van a poner los ingredientes en un recipiente, para después mezclarlos. Seguido de esto, puedes agregar la canela, si lo deseas, así como la miel. Vas a cubrir esta mezcla y ponerla en el refrigerador toda la noche. Para que al otro día, la combines con la fruta de tu elección.

Como puedes ver esta receta es muy sencilla además que gran parte de los ingredientes puedes adquirirlos con nosotros. Como ya sabes, solo debes presionar el botón verde de la parte de abajo para adquirir los ingredientes específicos que necesitas para esta receta.

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Además de su sabor, ¿Porqué comer semilla de girasol?

girasol beneficios

Además de su sabor, ¿Porqué comer semilla de girasol?

Aunque probablemente ya sepas que desde la sección que corresponde a la semilla de girasol en nuestra tienda online puedes ver información sobre las propiedades benéficas de este producto. (Mira aquí: Semilla de girasol) Hoy queremos ahondar un poco más en el tema para que termines totalmente convencido de los beneficios de esta mágica semilla.

girasol beneficios

En concreto vamos a hablar sobre las semillas que se extraen directamente de la cáscara, ya que hay un tipo que suele tostarse y con ese proceso pierde gran parte de las propiedades que vamos a mencionar en este artículo. Con esta salvedad continuemos con los beneficios de esta semilla.

En primer lugar, hay que resaltar la gran cantidad de vitamina E que contiene en sus propiedades. Esta vitamina favorece de gran manera la prevención de enfermedades como el cáncer y antecedentes que suelen provocar diabetes. En segundo lugar, la semilla de girasol tiene en sus componentes poderosos minerales como el calcio, cobre fósforo los cuales son muy importantes para la salud de nuestros huesos

Espero que te haya gustado el artículo de hoy, si tu sabes más beneficios no olvides ponerlos en los comentarios. Y si deseas adquirir esta semilla puedes presionar el link que dejamos al principio del artículo o el botón verde en la parte de abajo. ¡Nos vemos en el siguiente artículo!

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Bolitas de chocolate y frutos secos

Bolitas chocolate

Bolitas de chocolate y frutos secos

Hoy te traemos una deliciosa receta para acompañar tu almuerzo con un delicioso postre o para sorprender a tus visitas con esta deliciosa preparación. Los ingredientes más destacables serán el chocolate negro, el cuál en sus debidas proporciones puede ser muy beneficioso para tu corazón y tu estado de ánimo. Otro de los ingredientes que resaltan son justamente los frutos secos que contienen una gran cantidad de fibra y te ayudan a controlar el colesterol. Veamos los ingredientes.

Bolitas chocolate

Ingredientes

Para 5 unidades
⦁ Chocolate negro 100 g
⦁ Dátiles sin hueso 200 g
⦁ Nueces peladas 50 g
⦁ Arándanos 50 g
⦁ Almendra natural pelada 50 g

Tiempo

⦁ Total: 25 min
⦁ Preparación ingredientes: 5 min
⦁ Cocción y mezcla: 15 min
⦁ Servir: 5 min

Preparación

Teniendo listos los ingredientes anteriormente escritos, vas a derretir el chocolate teniendo en cuenta que no se queme, ya sea en la estufa o en tu microondas. Mientras vigilas que no se queme el chocolate vas a picar los frutos secos hasta queden en pequeños trozos.

Ya con el chocolate derretido y con los frutos secos partidos vas a agregar los dátiles y los arándanos para volver a picar hasta obtener una pasta. Cuando ya tengamos la pasta con las manos limpias vamos a formar las bolitas. Para finalizar, las pones en la nevera y las dejas reposar allí durante un par de horas.

Como puedes ver la receta no es muy compleja, y solo leyéndola ya dan ganas de prepararla. Por eso te recordamos que varios de los ingredientes puedes adquirirlos con nosotros, por medio del botón verde que ves al final o a través de nuestro WhatsApp. Estaremos encantados en brindarte soporte.   

 

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