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¿Quieres aumentar glúteos? Come cacao y avena

Glúteos cacao avena

¿Quieres aumentar glúteos? Come cacao y avena

En nuestro blog, hemos explorado diversos beneficios de los productos que tenemos disponibles en nuestra tienda virtual.

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Sin embargo, poco hemos explorado los beneficios de estos productos en partes de nuestro cuerpo como los gluteos. Por eso hoy, estaremos hablando un poco sobre productos positivos para fortalecer esta parte de nuestro cuerpo. En concreto, haremos énfasis en la avena en hojuela y el cacao. Los cuáles por separado son fuente de beneficios como la cantidad de fibra que ayuda a un buen tránsito intestinal y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Además de estos beneficios, la avena en hojuelas es una fuente de energía que nos ayuda a afrontar los entrenamientos. Mientras que el cacao ayuda al crecimiento de masa muscular. Estas dos propiedades, son claves para impulsar el crecimiento sostenido de diferentes grupos musculares en nuestro cuerpo, en especial los gluteos. A pesar de que ya tienes esta información ¿No sabes como juntar estos dos alimentos? Aquí te dejamos una pequeña receta. 

Glúteos cacao avena

Ingredientes
Para 1 vaso
⦁ Avena en hojuela 150 gr
⦁ Cacao 250 gr

Tiempo
⦁ Total: 10 min
⦁ Licuar 5 min
⦁ Servir 5 min

Preparación
Esta preparación es sencilla solamente vas a poner todos los ingredientes en la licuadora, los licúas hasta obtener una textura blanda, la sirves y la consumes.

Como ya lo hemos mencionado, el consumo de estos alimentos son un complemento que hace parte de una alimentación sana acompañada de una rutina de ejercicio y visitas a tu doctor que permita obtener los resultados que quieres sin hacerle daño a tu cuerpo.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

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Galletas con coco rallado. Un postre fácil y delicioso

Galletas coco rallado

Galletas con coco rallado. Un postre fácil y delicioso

Como es habitual en nuestro blog, hoy compartiremos con ustedes una deliciosa receta para preparar galletas con coco rallado. El cual además de tener un sabor dulce natural, trae beneficios a tu salud como controlar la glucosa en la sangre. Miremos los ingredientes.

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Galletas coco rallado

Ingredientes
Para 6 unidades
⦁ Coco rallado 250 g
⦁ Azúcar glass
⦁ Azúcar / Stevia 150 gr
⦁ Huevos 2 unidades

Tiempo
⦁ Total: 20 min
⦁ Elaboración 5 min
⦁ Cocción 10 min
⦁ Servir 5 min

Preparación
Para empezar vas a preparar la masa para las galletas con el coco rallado en tiras muy finas. Si las tiras, aún están muy gruesas vas a licuarlas con el objetivo que queden mucho más delgadas. Ya teniendo las tiritas vas a mezclarlas con los huevos y el azúcar hasta lograr una textura similar a la de la masa para galletas, para después refrigerarla durante 5 minutos.

Al sacar la masa de su refrigeración vas a formar bolas pequeñas para luego ponerlas en un recipiente para hornear el cual vas a colocar en el horno precalentado a unos 200 grados centígrados. Se van a hornear por 10 minutos o hasta que se vean doradas. Después de esto vas a dejar que se enfríen para luego darle un toque final con azúcar glass.

Como puedes ver es una receta muy sencilla que puedes hacer realidad en pocos minutos. Como recomendación de parte nuestra puedes reemplazar el azúcar con stevia la cuál puede ser más saludable y la encuentras en nuestra tienda.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

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El ajonjolí puede ayudarte a cuidar tu piel. Descubre aquí como

Ajonjolí

El ajonjolí puede ayudarte a cuidar tu piel. Descubre aquí como

Con el paso de los años, es común que nuestro cuerpo vaya disminuyendo la cantidad de nutrientes necesarios para una buena salud. Uno de estos nutrientes es el colágeno. Este nutriente es clave para el cuidado de la piel. Y el ajonjolí es rico en este compuesto. Por lo cual, su consumo y aplicación puede traer múltiples beneficios para el órgano más largo de nuestro cuerpo. En seguida te daremos los ingredientes, las proporciones, la preparación y su aplicación.

Ajonjolí

Ingredientes
Para 1 aplicación
⦁ Semilla de ajonjolí 1 cucharada
⦁ Miel 2 cucharadas

Preparación y uso
Vas a triturar la semilla de ajonjolí y mezclar las dos cucharadas de miel. La mezcla, la vas a aplicar en el rostro y la dejarás a actuar durante 15 minutos. Para después retirarla con agua tibia.

Hay que resaltar que es necesario consultar a tu médico para evitar posibles problemas de salud, ya que cada cuerpo es un sistema y puede que este tipo de preparaciones sea beneficioso para algunas personas pero negativo para otras.

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Arepitas de avena. Un desayuno genial

Arepitas de avena

Arepitas de avena. Un desayuno genial

Todos hemos tenido en algún momento un comienzo de semana difícil. Sin embargo, desde Healthy Food Bogotá sentimos que comer deliciosos platos nos ayuda a enfrentar estas dificultades de una manera más sencilla. Por eso hoy traemos una suculenta receta para preparar arepas de avena en la principal comida del día, el desayuno.

Arepitas de avena

Ingredientes
Para 5 unidades
⦁ Semilla de chía 1 cucharada
⦁ Semilla de linaza 1 cucharada
⦁ Harina de almendra 1 taza
⦁ Harina de avena/ Avena hojuela 2 tazas
⦁ Agua 1/2 taza
⦁ Cebolla en polvo 1 cucharada
⦁ Sal al gusto

Tiempo
⦁ Total: 30 min
⦁ Elaboración 15 min
⦁ Cocción 10 min
⦁ Servir 5 min

Preparación
En primer lugar, se van a remojar las semillas de chía y linaza por 10 minutos. Posteriormente, se van a unir la harina de avena y almendra se agrega la sal y la cebolla en polvo.

Ya con esta mixtura se va a empezar a amasar, si la masa luce muy seca, se puede agregar más agua por cucharadas hasta formar una textura suave. Por último, vas a formar la arepa y a cocinarla en un sartén hasta lograr una cocción uniforme por ambos lados.

Recuerda que varios de los ingredientes puedes adquirirlos en nuestra tienda virtual en las cantidades que desees. Si solo quieres, específicamente los productos usados en esta receta presiona el botón verde al final de este artículo.

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No más cucarachas. ¡Usa bicarbonato de sodio!

Bicarbonato cucaracha

No más cucarachas. ¡Usa bicarbonato de sodio!

En Healthy Food Bogotá, sabemos que el bicarbonato de sodio tiene múltiples beneficios para la salud como también para facilitar las labores de aseo en el hogar. Justamente relacionado con este último tema, nuestro artículo te dará una solución para combatir las cucarachas.

En concreto, el bicarbonato libera una serie de gases al interior de las cucarachas al entrar en contacto con la saliva y los ácidos gástricos de estos insectos, este gas resulta ser excesivo por lo que hincha su estómago, causando la muerte.  

Hay que tener claro que estos insectos no van a consumir este producto por sí solo. Es necesario que prepares un compuesto que les atraiga. Por ejemplo, puedes mezclar harina de trigo, cebolla bicarbonato, específicamente vas a rebanar la cebolla y licuarla, después vas a agregar una cucharada de harina y otra de bicarbonato. Se va a moler todo y entonces vas a colocar esta mixtura en los lugares donde aparecen las cucarachas.

Es importante saber que esta mezcla la debes hacer varias veces para que funcione. Además de que los lugares donde vayan a quedar sean de fácil acceso, ya que estos insectos cuando mueren suelen dejar huevos que permiten que la plaga se mantenga.

 

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

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