Publicado el Deja un comentario

Pancakes de Avena. Un desayuno diferente y delicioso

Pancakes Avena

Pancakes de Avena. Un desayuno diferente y delicioso

Hola amigos, hoy en nuestro blog vamos a dar una deliciosa receta para preparar pancakes de avena en hojuelas, este cereal ofrece entre sus muchos beneficios la regulación del tracto intestinal y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Esperamos que disfruten está receta sin más preámbulos veamos los ingredientes.

Pancakes Avena

Ingredientes

Para 3 porciones

Huevo 1 unidad

Banano maduro 1 unidad

Avena en hojuelas 200 gr

Aceite de Oliva 1/2 cucharada

Mantequilla 1 cucharada

Tiempo

Total: 20 minutos

Preparación de ingredientes: 5 minutos

Cocción: 10 minutos

Servir: 5 minutos

Preparación

Para comenzar vamos a usar un recipiente en el cual se va a triturar el banano, se va a agregar el huevo y la avena en hojuelas. Seguido de esto se van a mezclar estos ingredientes hasta obtener una masa.

Después de obtener esta masa, vas a armar los pancakes, ya armados vas a ponerlos en el sartén hasta que se doren por ambos lados a fuego lento en un sartén que debe contener el aceite de oliva en principio y después la mantequilla. El paso del aceite evita que la mantequilla se queme.

Como ves la receta es fácil pero exquisita y es aún más fácil adquirir los ingredientes, solo tienes que hacer clic en el botón verde de abajo y verás los insumos que te brindamos. Recuerda, si tienes alguna duda déjala en los comentarios, en nuestras redes sociales o escríbenos a nuestro WhatsApp, estaremos encantados en brindarte nuestro apoyo, nos vemos en el próximo artículo.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

¿Súper alimentos? ¿Cuáles son?

Súper

¿Súper alimentos? ¿Cuáles son?

El día de hoy hablaremos sobre la definición de los súper alimentos y describiremos algunas de las características sobre algunos de estos, la motivación para hablar sobre este tema surge debido a que estos productos han tomado una gran popularidad en los últimos años y suelen traer beneficios tanto para la salud como para el sector económico.

Para comenzar, los súper alimentos son un grupo de alimentos naturales que tienen grandes beneficios para la salud, porque parte de sus componentes le dan al cuerpo defensas para enfrentar enfermedades y además ayuda al organismo a realizar las tareas de la rutina diaria de una forma más sencilla y preservando el estado sano de nuestro interior con pocos intervenciones médicas o haciendo uso de la medicina convencional.

Súper

Algunos de estos alimentos son la chía porque mantiene la masa muscular y la estructura ósea y además reduce el colesterol y ayuda a regular el tránsito intestinal. Otro súper alimento son los frutos secos estos aportan proteínas, antioxidantes y ácidos grasos saludables, sumado esto son bastante flexibles en términos de preparación puede ser un snack hasta parte de una ensalada para un delicioso almuerzo.

Para terminar, todos estos deliciosos productos son a bajo costo y puedes conseguirlos fácilmente a través de nuestra tienda virtual nosotros estaremos encantados de proveértelos de manera rápida con nuestros domicilios, solo es que nos escribas a nuestro WhatsApp o nos contactes a nuestros números y rápidamente prepararemos tu orden.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Mediterráneo: Europa en una deliciosa ensalada

Mediterráneo/Mediterránea

Mediterráneo: Europa en una deliciosa ensalada

Hola amigos, hoy en Healthy Food Bogotá, les traemos una deliciosa ensalada traída desde los bordes del Mar Mediterráneo, esta trae varios tipos de lechuga y un condimento bastante especial el orégano, este tiene propiedades claves para la salud como la regulación de la digestión y combate varios tipos de infecciones producidas por virus y bacterias. Después de esta corta introducción veamos los ingredientes.

 

Mediterráneo/Mediterránea
    • Ingredientes
      Para 4 porciones
      ⦁ Lechruga Romana 400gr
      ⦁ Lechuga Rosa 100 gr
      ⦁ Cebolla Morada 1 unidad
      ⦁ Pimiento Verde 1 unidad
      ⦁ Pimiento Rojo 1/2
      ⦁ Tomates 2 unidades
      ⦁ Aceitunas Negras 20 gr
      ⦁ Queso 200 gr
      ⦁ Aceite de Oliva Extra 6 cucharadas
      ⦁ Vinagre de Vino 2 cucharadas
      ⦁ Diente de ajo o Ajo en Polvo cucharada pequeña
      ⦁ Orégano 1/2 cucharada
      • Sal

Tiempo

Total: 20 min
Elaboración 15 min
Servir 5 min

Preparación

Para comenzar vas a separar las hojas de las lechugas para lavarlas, escurrirlas y hacer trocitos con ellas, luego vas a picar la cebolla, y los tomates en trozos. Después, vas cortar el queso en cubos, vas a colocar todos los ingredientes de la ensalada en un recipiento para sazonarlos con sal y si también quieres pimienta.

Vas a mezclar muy bien el vinagre, el ajo y el orégano. Con este aderezo ya preparada vas a bañar la ensalada y los serviras a continuación. Como otro detalle puedes agregar almendras y uvas pasas como decoración.

No olvides que estaremos encantados de recibir tus experiencias con estas recetas en la parte de comentarios de nuestro blog y en nuestras redes sociales nos vemos en la próxima nota.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Frutas Deshidratados ¿Cómo va el mercado en Colombia?

Frutos Deshidratados - Frutas Deshidratadas

Frutas Deshidratados ¿Cómo va el mercado en Colombia?

Hoy en Healthy Food vamos a hablar un poco sobre los resultados que han conseguido las exportaciones de fruta deshidratada de Colombia a otros países. Básicamente, la fruta deshidratada es un alimento al cual se le extrae el agua natural que contiene para posteriormente ser empacada, este proceso permite que las frutas tengan una duración superior a la que estos productos normalmente tienen.

De acuerdo a información dada por ProColombia, los países a los que Colombia más exporta frutas y hortalizas son Estados Unidos, Reino Unido y Alemania, estos países cubren prácticamente la mitad del porcentaje del volumen de estas exportaciones, para ser exacto es el 63.7% del total.

Frutos Deshidratados - Frutas Deshidratadas

Es tal la cantidad de demanda mundial que en ocasiones las empresas que tienen espacio en este comercio tienen que importar algunas veces las frutas que no pueden conseguir en el territorio colombiano. Sin embargo, hay que decir que gran parte de la fruta que se importa es totalmente de Colombia.


Para terminar, las frutas que suelen ser más demandada son mango, maracuyá, gulupa, mora y papaya. Hay que resaltar que todas estas frutas puedes adquirirlas a través de nosotros en este sitio web, además si tienes dudas esta nuestro chat donde estaremos encantados de brindarte soporte.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Col de Bruselas con Nueces y Limón

Col

Col de Bruselas con Nueces y Limón

El día de hoy vamos a escribir sobre una receta muy saludable, perfecta para complementar un almuerzo cualquier día de la semana. En esa puedes utilizar varios tipos de nueces como la nuez del nogal, este tipo de nuez te ofrece varios beneficios, entre los cuales destaca su alto contenido de vitaminas como la C, la A y la E. Sin más rodeos veamos cuáles son los ingredientes.

Ingredientes

Para 2 personas

500 gr de Coles de Bruselas

15 ml de Aceite de Oliva virgen extra

2 gr de Pimienta Negra Molida (Al gusto)

Una pizca de Sal

50 gr de Nueces peladas

Unas gotas de Limón

10 ml de Aceite de Calabaza o Nuez

Col

Tiempo

Total: 35 minutos

Elaboración: 25 minutos

Cocción: 10 minutos

Elaboración

Para empezar vamos a quitar las hojas exteriores que estén dañadas por la exposición normal al ambiente, además de esto es necesario cortar la base y el tronco central desde abajo, separar las hojas hasta llegar al corazón y cortar este en julianas finas, para terminar este paso, lavar y escurrir todas las hojas.

Con las nueces, se van abrir si estas tienen cáscara y separar la cantidad que se indicó arriba o al gusto, se tuestan ligeramente en un sartén sin aceite y picarlas con un cuchillo. Lavar el limón.

Con esta preparación de los ingredientes en este momento vas a calentar una cucharada de aceite en un sartén antiadherente (Muy antiadherente) ya caliente saltear las coles a temperatura media alta moviéndolas constantemente hasta que luzcan tostadas conservando la brillantez. Sin son muchas es mejor no sobrecargar el sartén y cocinarlo por tandas.

Aplicar sal y pimienta en cada tanda, añadir piel de limón rallado fino y sin la parte blanca, exprimir el zumo encima. Agregar las nueces, aliñar un poco de aceite de calabaza, nueces, sésamo o de oliva origen extra. Para finalizar un poco más de pimienta. Recuerda que varios de los ingredientes mencionados puedes encontrarlos aquí solo dale clic al botón: Añadir ingredientes al carrito. ¡Nos vemos en una próxima entrada!

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp