Super Alimentos Ingredientes

Agrega de 1 a 2 cucharaditas en tu yogurt, licuado o granola, pudín o tómalas en agua sola de limón o jugo. Contiene 2 veces la proteína de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, contiene grandes cantidades de ácidos grasos esenciales, omega 3, fuente de hierro, magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

Hay infinitas formas de aprovechar las almendras, puedes agregarla a cereales, fruta, yogurt, quedan perfectas con ensaladas, aderezos o platos fuertes, son un ingrediente privilegiado en repostería y un snack saludable, puedes tostarlas si quieres una textura más crujiente.

Ideal para agregar en cereales, ensaladas, platos fuertes, yogurt o en la elaboración de repostería. Gracias a su riqueza en proteínas y minerales es buena para las mujeres embarazadas, ayuda a las personas que sufren problemas cardiovasculares y contiene grasa no saturada.

La forma de las nueces recuerda a un cerebro y como alimento son muy saludables para el sistema nervioso. Las grasas que tienen las nueces del nogal son completamente saludables por su contenido de omega 3 y omega 6, se considera que son buenas para el sistema nervioso y el cerebro.

Es un alimento energético y nutritivo, rico en proteínas y ácidos grasos saludables. Ideal para deportistas y personas que necesitan un aporte extra de energía. Es buena fuente de selenio, mineral esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y la tiroides. Se caracteriza por ser alta fuente de proteínas, fósforo, calcio, magnesio, tiamina y zinc.

La nuez pecán es un snack muy completo, ya que una pequeña cantidad puede aportar gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, todas estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

La macadamia contiene ácidos grasos monoinsaurados, los cuales ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, para los deportistas es clave ya que es un alimento energético que ayuda a la recuperación durante y despues de ejercicio físico intenso.

Este fruto seco además de ser delicioso en postres, ofrece beneficios para un sistema cardiovascular más sano. Además de ayudar a controlar el colesterol en la sangre.

Este fruto seco originario de México, ofrece varias propiedades para una buen estado de salud, entre ellos contiene proteínas, vitaminas, minerales y otros antioxidantes, que ayudan a tratar a  las personas que sufren Parkinson.

Primero se les debe de quitar la cáscara, luego puedes agregarlos en cereales, ensaladas, platos fuertes, yogurt o solos como snack, reducen la glucosa, por su alto contenido en hidratos de carbono, protegen tu piel contra el envejecimiento. Por su alto contenido en vitamina E, mejoran la salud visual y ayudan a proteger a los ojos de los rayos del sol.

Por su alto contenido de B1 se recomienda consumirlo en el embarazo, lactancia o después de operaciones, además tiene elevados niveles de magnesio, que entre sus funciones mantiene un sistema óseo sano.

Por su alto contenido de B1 se recomienda consumirlo en el embarazo, lactancia o después de operaciones, además tiene elevados niveles de magnesio, que entre sus funciones mantiene un sistema óseo sano.

Sirve para obtener energía, proteger la piel, reducir el colesterol, regula el azúcar en la sangre, sirve para el fortalecimiento muscular, como antioxidante y regenerador celular.

El maní triturado es utilizado en repostería y chocolate, su presentación lo hace muy conveniente para la preparación de salsas y ensaladas.