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Energiza y desintoxica tu cuerpo con moringa

Energía desintoxica moringa

Energiza y desintoxica tu cuerpo con moringa

En internet sueles encontrar diversa información que habla sobre las propiedades del consumo frecuente de “jugos verdes“. Entre estas se suelen destacar beneficios como: Bajar de pesomejorar la digestión y la piel. Sin embargo, no se suele agregar a estas preparaciones, la moringa, a pesar de que esta planta suele aportar aspectos positivos como nutrientes antioxidantes. Por eso hoy queremos hacer una excepción y mostrarte una receta que suma esta planta.

Energía desintoxica moringa

Ingredientes
Para 2 vasos 
⦁ Manzana verde  1 unidad
⦁ Espinaca 2 tallos 
⦁ Kiwi 1 unidad
⦁ Pepino 1/2 unidad
⦁ Moringa 50 gr
⦁ Limón 1 unidad

Tiempo
⦁ Total: 15 minutos
⦁ Picar ingredientes: 7 minutos
⦁ Licuar: 5 minutos
⦁ Servir: 3 minutos

Preparación
Para preparar este “jugo verde” es necesario que los ingredientes como la manzana verdepepino y el kiwi sean cortados en trozos pequeños. Así como las espinacas sean bien lavadas escurridas y que el limón sea exprimido habrá que agregar todos estos ingredientes incluyendo la moringa a la licuadora, después que se termine de licuar se sirve tal cual queda y se consume, se puede agregar hielo si lo deseas.

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Estos alimentos te ayudan a enfrentar la menopausia

Alimentos menopausia

Estos alimentos te ayudan a enfrentar la menopausia

En cierto punto de sus vidas las mujeres llegan a enfrentar uno de los más grandes cambios físicos que tiene que afrontar durante toda su existencia. Nos referimos a la menopausia. En este momento, se viven cambios de ánimo repentinosbochornos, cambios en el ciclo menstrual entre otras alteraciones. Viendo la importancia de este tema, hoy hemos decido hablar un poco sobre los alimentos que se encuentran en nuestro catálogo y pueden ser un apoyo para enfrentar esta fase de transición.

Alimentos menopausia

Cereales

Los cereales pueden ser claves para tener reservas de energía extras, ya que en este periodo, la mujer suele tener dificultades a la hora de conciliar el sueño. Por esto, alimentos como las hojuelas de avena y las hojuelas de cebada son muy buenas para contrarrestar la sensación de cansancio fatiga debido a que aportan hidratos de carbono de absorción lenta.

Aceite de oliva

Por su parte, el aceite de oliva aporta grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol del cuerpo. Esto debido a que en esta etapa, el cuerpo femenino suele subir de peso. Por lo cual, tener grasas saludables puede ser muy bueno para tu corazón, a pesar de que tu cuerpo tenga unos kilos de más.

Para finalizar, hay que resaltar que el consumo de estos alimentos es una de las acciones que se pueden realizar para hacerle frente a esta experiencia. Sin embargo, esta debe ser acompañada por un conjunto de hábitos saludables que complementen estas estrategias. 

No hay que dejar de lado el apoyo de la familia los amigos así cómo una conversación honesta entre tú ginecólogo y tú, la cuál permita crear un conjunto de acciones que te ayuden a superar esta vivencia de la mejor manera posible.

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Prepara tu propio cereal de canela

Cereal canela

Prepara tu propio cereal de canela

Como sabemos en el mercado hay una gran variedad de cereales. Estos varían de colores y sabores y llamativos empaques que suelen ser muy atractivos para los niños. Sin embargo, gran parte de estos comparten que suelen tener una gran cantidad de azúcar. Esto significa un posible problema con la salud para los miembros de tu familia en posteriores años. Por eso, hoy te ofrecemos una receta para preparar tu propio cereal saludable y delicioso. Miremos los ingredientes.

Cereal canela

Ingredientes
Para 2 tazas
⦁ Aceite de coco 2 cucharadas
⦁ Eritrol/ Stevia 60 gr
⦁ Harina de coco 25 gr
⦁ Harina de almendras 100 gr
⦁ Canela en polvo 1 cucharadas
⦁ Sal 1 pizca
⦁ Clara de huevo 1 unidad

Tiempo
⦁ Total: 30 m
⦁ Preparación 10 m
⦁ Cocción 15 m
⦁ Servir 5 m

Preparación
Para esta receta es necesario preparar el azúcar de canela. Esta azúcar se prepara con la canela en polvoel eritrol la estevia. Teniendo estos ingredientes, los vas a juntar en un mismo recipiente mezclandolos hasta obtener esta azúcar. De manera simultánea vas a dejar precalentando el horno a 200 C. En un recipiente más grande vas a mezclar, los siguientes ingredientes: El azúcar de canelaharina de cocoharina de almendra sal.

A esta mezcla le vas a sumar la clara de huevo y aceite de coco hasta que se forme una masa. Si esta masa esta muy seca puedes agregarle más aceite. Ya con la masa lista, la vas a distribuir en una lámina para hornear cubierta con papel pergamino. Es importante que se extienda la masa lo más que se pueda. Esto hace posible que el cereal sea más crocante.

Vas a incluir el azúcar de canela restante y vas a proceder a cortar la masa en pequeños cuadritos. Ya con esto listo, vas a poner la lámina en el horno ya caliente durante 15 minutos hasta que queden ligeramente tostados. Lo último es dejar enfriar y servirlo. 

Como ves esta receta puede que tome un poco de tiempo. Sin embargo, no es difícil de preparar. Ten en cuenta que nosotros podemos facilitarte aún más la preparación, ya que vendemos gran parte de los ingredientes y los llevamos a la puerta de tu casa en Bogotá y Soacha. Solamente escríbenos a WhatsApp o presiona el botón verde al final de este artículo.

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Endulza tu día con Stevia

Endulza stevia

Endulza tu día con Stevia

En el artículo de hoy vamos a hablar un poco sobre uno de los endulzantes naturales más populares de la actualidad y una alternativa ideal para el azúcar. Nos referimos a la stevia. Este edulcorante viene de una planta llamada stevia rebaudiana de la cual hay evidencia de que era usada desde hace 1500 años. Se suele consumir en polvo o las mismas hojas, presentación que te ofrecemos en nuestra tienda.

Endulza stevia

Después de esta corta introducción, queremos mostrarte algunos de los ventajas desventajas que tiene esta planta. En Healthy Food Bogotá queremos que disfrutes de nuestros productos teniendo información clara que te permita tomar las mejores decisiones. Una de las ventajas es que nuestro cuerpo no la metaboliza esto quiere decir que no aporta calorías esto no incrementa los niveles de glucosa e insulina. Lo cual es ideal para personas que sufren de diabetes.

Sin embargo, también hay que decir que no hay estudios suficientes que apoyen o rechacen el uso de este tipo de edulcorantes. Ya que los pocos que existen resaltan que su uso puede provocar obesidad sobrepeso. Por ello es recomendable consumirlo en cantidades moderadas.

¿Tienes dudas? Déjanos un comentario en este artículo, en nuestras redes sociales o escríbenos a través de nuestro WhatsApp.

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