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Mejora y protege tu sistema digestivo con aceite de oliva

Aceite de oliva

Mejora y protege tu sistema digestivo con aceite de oliva

Durante los últimos años, el aceite de oliva ha tomado una importancia grande en nuestra alimentación. Sin embargo, su costo suele ser motivo para que se prefieran otras opciones como el aceite de girasol. Hoy queremos mostrarte el porque de su precio.

Para empezar, su elaboración requiere grandes cantidades de aceitunas, las cuales se recolectan, se separa el fruto de las hojas y ramas para después molerse hasta que se forme una masa que después se aplasta con una prensa donde se le saca el jugo, el cual se pondrá bajo unas condiciones de temperatura, luz y aire específicas.

Aceite de oliva

Como puedes ver las condiciones necesarias para obtener el aceite de oliva son bastante particulares. Sin estas no sería posible que este derivado de las aceitunas te ofrezca sus beneficios. Como el que citamos en el título de este artículo.

En específico, este alimento tiene propiedades antibacterianas que combate bacterias que son causantes de úlceras y cáncer de estómago. Además reduce los ácidos en el sistema digestivo y aumenta el ph del organismo facilitando la absorción del calcio y magnesio que favorece la salud intestinal.

Si tienes más dudas sobre este producto u otros no dudes en escribirnos a través de los comentarios o escríbenos a nuestro WhatsApp.

 

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Mantén el colesterol bajo con nuestros productos

Colesterol bajo

Mantén el colesterol bajo con nuestros productos

El colesterol suele ser un “dolor de cabeza” para algunas personas cuando se llega a cierta edad. Sin embargo, es claro que este compuesto es clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Para iniciar hay que dejar claro que el “colesterol bueno” ayuda a despejar las arterias  del “colesterol malo” que causa enfermedades cardiovasculares.

Teniendo en cuenta esto vamos a resaltar algunos productos de nuestro catálogo que pueden ser claves para aumentar el “colesterol bueno” en nuestro organismo.

Colesterol bajo

Frutos secos

Los frutos secos como las nueces, almendras y maní suelen ser claves en la producción de grasas saludables que ayudan a despejar el colesterol malo y aumentar el bueno. Sin embargo, como todo en exceso es malo se recomienda que su consumo no pase de 40 gr diarios.

Semilla de linaza – Semilla de chía

Estas semillas inhiben la producción de algunos ingredientes clave para formar el “colesterol malo“. Su consumo suele ser sencillo, solo poniendo una pequeña cantidad en un líquido, dejándolo reposar durante algunos minutos para después beberlo. Se recomienda en bebidas como jugos o lácteos.

Avena

Como ya hemos resaltado en artículos anteriores algunos beneficios de la avena, (Lee aquí: ¡Gana masa muscular, agregando avena a tu rutina!) A estos se suma bajar el colesterol. En concreto, su cantidad de fibra soluble beneficia la flora intestinal reduciendo la absorción del “colesterol malo

Aquí dejamos un pequeño grupo de productos que pueden ayudarte a lidiar con el colesterol y que puedes adquirir fácilmente a través de nuestra tienda virtual. Recuerda que cada cuerpo es un sistema diferente y consultar a un médico, el consumo de estos productos siempre es una prioridad. Si tienes alguna duda no dudes en contactarnos.

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Empieza un enérgico día con un batido de avena y frutos rojos

batido avena frutos

Empieza un enérgico día con un batido de avena y frutos rojos

En ocasiones empezar la semana después de unos satisfactorios satisfactorios días de descanso suele ser difícil, en múltiples ocasiones a nosotros nos ha sucedido. Sin embargo, realizar pequeños cambios en nuestra rutina puede ayudar a que el lunes no sea tan complicado como se suele ver. Es por ello, que hoy te traemos una propuesta para cambiar un poco la comida que te ayuda a iniciar el día, es decir, el desayuno. En concreto, es un batido con avena y frutos rojos, el cual además de darle variedad a tu día, puede ser positivo para tu salud.

batido avena frutos

Ingredientes
Para 2 vasos
⦁ Avena 3 cucharadas
⦁ Azúcar/ Stevia 1 cucharada (opcional)
⦁ Yogurt natural griego 1/2 taza
⦁ Frutos rojos congelados 1 taza
⦁ Leche de almendras 1 taza
⦁ Hielo al gusto

Tiempo
⦁ Total: 10 min
⦁ Elaboración 6 min
⦁ Licuado 1 min
⦁ Servir 3 min

Preparación
Vas a empezar descongelando desinfectando los frutos rojos que utilizaras para esta receta puedes utilizar frutos como fresasarándanos frambuesas. Seguido de esto se van a poner los ingredientes en la licuadora y se va a dejar moler por menos de un minuto, ya que es importante dejar trocitos de fruta, que es un requisito básico para que se considere como un batido.

Seguido de esto puedes servirlo y agregar el hielo que gustes a tu preparación, así como azúcar stevia de acuerdo a tu preferencia. Recuerda que estaremos muy alerta si llegas a tener alguna duda frente a esta receta u otra diferente.

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¿Solo usas la cúrcuma como condimento? Conoce otras ventajas

cúrcuma beneficios

¿Solo usas la cúrcuma como condimento? Conoce otras ventajas

En nuestro blog poco hemos hablado de los condimentos y sus ventajas. Sin embargo, tenemos el firme objetivo de aumentar el conocimiento sobre estos complementos que suelen agregar un sabor extra a nuestros alimentos. Tal es el caso de nuestro artículo de hoy, en el cual vamos a explorar un poco más las ventajas de la cúrcuma. Sin más preámbulos comencemos.

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cúrcuma beneficios

Para comenzar hay que resaltar que la cúrcuma ofrece ventajas para el buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo, esto debido a que sus componentes permiten aliviar dolencias estomacales como la acidez. También, este condimento tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres que suelen ser la razón fundamental de la aparición de los signos de la edad.

Como puedes ver la cúrcuma ofrece beneficios poco asociados a sus ingredientes debido al uso que solemos darle a diario. Con esto esperamos que le des nuevos usos para explotar al máximo estas características. Si tienes más dudas sobre este producto déjalas en nuestros comentarios o escríbenos a nuestro WhatsApp.

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