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El colesterol suele ser un “dolor de cabeza” para algunas personas cuando se llega a cierta edad. Sin embargo, es claro que este compuesto es clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Para iniciar hay que dejar claro que el “colesterol bueno” ayuda a despejar las arterias del “colesterol malo” que causa enfermedades cardiovasculares.
Teniendo en cuenta esto vamos a resaltar algunos productos de nuestro catálogo que pueden ser claves para aumentar el “colesterol bueno” en nuestro organismo.
Frutos secos
Los frutos secos como las nueces, almendras y maní suelen ser claves en la producción de grasas saludables que ayudan a despejar el colesterol malo y aumentar el bueno. Sin embargo, como todo en exceso es malo se recomienda que su consumo no pase de 40 gr diarios.
Semilla de linaza – Semilla de chía
Estas semillas inhiben la producción de algunos ingredientes clave para formar el “colesterol malo“. Su consumo suele ser sencillo, solo poniendo una pequeña cantidad en un líquido, dejándolo reposar durante algunos minutos para después beberlo. Se recomienda en bebidas como jugos o lácteos.
Avena
Como ya hemos resaltado en artículos anteriores algunos beneficios de la avena, (Lee aquí: ¡Gana masa muscular, agregando avena a tu rutina!) A estos se suma bajar el colesterol. En concreto, su cantidad de fibra soluble beneficia la flora intestinal reduciendo la absorción del “colesterol malo“
Aquí dejamos un pequeño grupo de productos que pueden ayudarte a lidiar con el colesterol y que puedes adquirir fácilmente a través de nuestra tienda virtual. Recuerda que cada cuerpo es un sistema diferente y consultar a un médico, el consumo de estos productos siempre es una prioridad. Si tienes alguna duda no dudes en contactarnos.
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