En cierto punto de sus vidas las mujeres llegan a enfrentar uno de los más grandes cambios físicos que tiene que afrontar durante toda su existencia. Nos referimos a la menopausia. En este momento, se viven cambios de ánimo repentinos, bochornos, cambios en el ciclo menstrual entre otras alteraciones. Viendo la importancia de este tema, hoy hemos decido hablar un poco sobre los alimentos que se encuentran en nuestro catálogo y pueden ser un apoyo para enfrentar esta fase de transición.
Los cereales pueden ser claves para tener reservas de energía extras, ya que en este periodo, la mujer suele tener dificultades a la hora de conciliar el sueño. Por esto, alimentos como las hojuelas de avena y las hojuelas de cebada son muy buenas para contrarrestar la sensación de cansancio y fatiga debido a que aportan hidratos de carbono de absorción lenta.
Por su parte, el aceite de oliva aporta grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol del cuerpo. Esto debido a que en esta etapa, el cuerpo femenino suele subir de peso. Por lo cual, tener grasas saludables puede ser muy bueno para tu corazón, a pesar de que tu cuerpo tenga unos kilos de más.
Para finalizar, hay que resaltar que el consumo de estos alimentos es una de las acciones que se pueden realizar para hacerle frente a esta experiencia. Sin embargo, esta debe ser acompañada por un conjunto de hábitos saludables que complementen estas estrategias.
No hay que dejar de lado el apoyo de la familia y los amigos así cómo una conversación honesta entre tú ginecólogo y tú, la cuál permita crear un conjunto de acciones que te ayuden a superar esta vivencia de la mejor manera posible.
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