Alimentos para menopausia ingredientes

La cebada es un gran alimento utilizado durante millones de años que nos aporta energía y da una sensación de satisfacción y de estar saciados.

Nos ayuda a estabilizar los niveles de azúcar y colesterol en la sangre. Indicada en casos de debilidad, anemia, estreñimiento, gases, dolor estomacal e inflamación intestinal. Es un alimento rico en calcio, potasio y magnesio.

Se puede comer sin cocer o cocida, la puedes añadir en tu cereal, granola, licuado, sobre fruta o sola. Aumenta la respuesta inmunológica del cuerpo, ayuda al estreñimiento.

Al poder emplearse como un cereal, es especialmente beneficiosa en la dieta de personas celíacas, ya que no contiene gluten. Asimismo, por su alto contenido en fibra y su mayor aporte proteico respecto a los cereales, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, lo que la vuelve ideal para personas con diabetes o que desean adelgazar comiendo sano.

Es una gran opción para el desayuno, pruébala con leche o yogurt, es también un gran postre.

Este cereal presenta diversos beneficios entre ellos la prevención y el control de la diabetes. Además es un alimento que ayuda a tratar los síntomas de la menopausia.

Como parte de los beneficios de la avena, este cereal ofrece reducir el colesterol malo, aumenta las defensas e incluso te ayuda a bajar de peso.

El aceite de oliva tiene múltiples virtudes tanto gastronómicas como saludables y para el cuidado de la piel, además de dar un rico sabor a nuestros platos. Este aceite es muy beneficioso para la salud por sus componentes nutricionales, como el ácido oleico, la vitamina E y un alto contenido en antioxidantes naturales.