Arepitas de avena ingredientes

Agrega de 1 a 2 cucharaditas en tu yogurt, licuado o granola, pudín o tómalas en agua sola de limón o jugo. Contiene 2 veces la proteína de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, contiene grandes cantidades de ácidos grasos esenciales, omega 3, fuente de hierro, magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

Poseen un sabor agradable y a nueces, añade sabor a muchos alimentos, como panes, galletas y ensaladas.

Principalmente es una gran fuente de fibra, pero también ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre, previene enfermedades del corazón y evita el estreñimiento.

Se puede comer sin cocer o cocida, la puedes añadir en tu cereal, granola, licuado, sobre fruta o sola. Aumenta la respuesta inmunológica del cuerpo, ayuda al estreñimiento.

Fuente de vitamina E, es una alternativa libre de gluten a la harina, fuente importante de proteína por las grasas saludables, macronutrientes y micronutrientes, es una buena fuente de energía, rica en magnesio y cobre que ayuda a eliminar los radicales libres.