Avena chía frutas ingredientes

No contiene lactosa ni gluten, esto la convierte en el alimento perfecto para las personas que tienen intolerancia a la lactosa. Además es ideal para aquellas personas que tienen problemas gastrointestinales o dificultades para llevar una digestión adecuada. Es baja en calorías y en grasas. Consumir leche de almendras mejora los niveles del colesterol bueno.

Esta leche natural proporciona electrolitos y previene la fatiga. Además, ayuda a construir defensas inmunológicas que previenen enfermedades y es una fuente de energía saludable para el cuerpo.

Se puede comer sin cocer o cocida, la puedes añadir en tu cereal, granola, licuado, sobre fruta o sola. Aumenta la respuesta inmunológica del cuerpo, ayuda al estreñimiento.

Agrega de 1 a 2 cucharaditas en tu yogurt, licuado o granola, pudín o tómalas en agua sola de limón o jugo. Contiene 2 veces la proteína de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, contiene grandes cantidades de ácidos grasos esenciales, omega 3, fuente de hierro, magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

Poseen un sabor agradable y a nueces, añade sabor a muchos alimentos, como panes, galletas y ensaladas.

Es una especia aromática que sirve para dar aroma y sabor en la cocina, especialmente a postres.

Aporta hierro, calcio, potasio, vitamina C y selenio. Además, ayuda a combatir enfermedades respiratorias.