Publicado el Deja un comentario

Postre de Manzana y Frutos Secos

Postre

Postre de Manzana y Frutos Secos

Hola lectores para el día de hoy tenemos una receta para chuparse los dedos, la cual es bastante nutritiva y sencilla de preparar. Para comenzar, gran parte de los ingredientes traen un gran número de beneficios para nuestro cuerpo, tal es el caso de la manzana, esta fruta retiene el agua y absorbe desechos del intestino facilitando la eliminación de las toxinas, por otra parte los dátiles son ricos en magnesio y calcio por lo cual ayuda a la buena formación de los huesos y de los dientes. Ahora si comencemos con los ingredientes.

Postre

Ingredientes

Para 2 porciones

  • Manzana grande
  • Nueces (30 g)
  • Avellanas (30 g)
  • Coco rallado 1 cucharada
  • Dátiles deshuesados 4 uni
  • Anís 1 cucharada (opcional)
  • Canela ½ Cucharada

Tiempo

  • Total 10 min

Elaboración

Para comenzar pondremos las rodajas de manzana en una sartén antiadherente, estas se irán cocinando a fuego lento en su propio jugo, mientras que se termina de cocinar se van a triturar los frutos secos con el coco y los dátiles, para después añadirles el anís y la canela, se tritura de nuevo hasta que se unan completamente y se forme una pasta. Para terminar, se pondrá esta pasta en un plato seguida de una de las rodajas de la manzana, para después agregar otra capa de pasta y terminar con otra rodaja de manzana.

Como conclusión, puedes ver que los ingredientes son pocos y la gran mayoría puedes adquirirlos a través de nuestra tienda, por medio de WhatsApp, el cual podrás encontrar en la parte inferior de tu pantalla con su respectivo puedes realizar el pedido de manera fácil y rápida. No olvides dejar tus comentarios sobre los resultados de la receta, y si te gusto no olvides compartir.

 

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Ensalada de Otoño (Con frutos secos)

Otoño

Ensalada de Otoño (Con frutos secos)

Hoy en Healthy Food Bogota, queremos mostrarte una pequeña variación de la popular ensalada césar que se suele comer en restaurantes y en nuestras casas debido a la facilidad que nos da al momento de comer alimentos con muchos beneficios para nuestro cuerpo, en concreto la particularidad son los frutos secos que le dan un sabor especial y te dan beneficios para tu salud como los pistachos en cantidades controladas te ayudan a perder peso y las semillas de girasol tienen un gran poder antioxidante que te protegen de enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, sin que esto signifique más trabajo en la cocina, veamos los ingredientes.

Otoño

Ingredientes

Para 6 unidades

  • Pechugas de pollo 3 uni
  • Semillas de girasol 60 gr
  • Nueces 50 gr
  • Pistachos 50 gr
  • Manzana 1 Uni
  • Tomates cherry al gusto
  • Lechuga 1 uni
  • Pan francés
  • Laurel 1 hoja

Tiempo

  • Total: 25 min
  • Cocción: 15 min
  • Preparacion de vegetales y frutos secos: 10 min

Elaboración

Cocinaremos las pechugas de pollo, agregando algunos condimentos para darle un sabor particular, las cocinaremos a fuego lento con agua y un chorrito aceite de oliva. Cuando tengamos el pollo en su punto, vamos a desmenuzar el pollo y pondremos el resultado en un tazón. En el mismo recipiente, pondremos también los trozos de pan fritos y echaremos los frutos secos ya hechos trocitos, después los tomates cherry cortados a la mitad y la lechuga.

En Healthy Food Bogotá nuestra prioridad es tu salud y tu tiempo, el cual es muy valioso y tiene que ser invertido de la mejor manera, por eso te dejamos esta receta con el fin de que tengas mucho más tiempo para ti y tu familia de la misma manera que les das una excelente nutrición a través de nuestros frutos secos. Espero que disfrutes este plato, ¡Nos vemos en la próxima!

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Ensalada de acelgas

Acelgas

Ensalada de acelgas

Hola amigos de Healthy Food Bogota, hoy vamos a preparar una rica ensalada de acelgas, las acelgas aportan a tu cuerpo una gran cantidad de calcio que fortalece tu sistema óseo, dando muchos nutrientes a tus huesos. Mientras que las nueces un ingrediente fundamental de esta receta, protege tu corazón ya que este fruto tiene omega 3 de origen vegetal el cual reduce el colesterol en tu cuerpo, con esta información podemos comenzar.

Acelgas

Ingredientes
Para 3 unidades
⦁ Acelga ½ libra
⦁ Champiñones ½ libra
⦁ Pechuga de Pollo 1 uni
⦁ Zanahoria 1 uni
⦁ Dientes de Ajo 2 uni
⦁ Nueces
⦁ Aceite de Oliva
⦁ Vinagre, Sal y Pimienta
Tiempo
⦁ Total: 30 min
⦁ Preparación de los ingredientes: 10 min
⦁ Cocción: 10 min
⦁ Servir: 10 min


Elaboración
Para empezar es necesario limpiar las acelgas, quitar los hilos, cortarlas y ponerlas a cocer al vapor con poca agua. En seguida vas a rallar la zanahoria, vas a pasar la pechuga de pollo por la plancha, vas a cortar la pechuga en tiritas, entonces vas a dorar con una gota de aceite el ajo si deseas en la misma plancha.
Los champiñones se van a saltear para después cortarlos en tiritas. Para servir pondrás en un plato las acelgas, la zanahoria rallada, los champiñones y las tiritas de pechuga. Después de esto se va a agregar sal al gusto y una gota de vinagre, y una pizca de pimienta y un poco de aceite, el ingrediente final serán las nueces.
Recuerda que esta receta es solo una recomendación de parte de nosotros, una iniciativa para que experimentes en tu cocina, si quieres agregar más ingredientes a tu receta es totalmente bienvenido, en el caso de los frutos secos te podríamos recomendar las almendras en trocitos, las cuales puedes adquirir fácilmente con nosotros. Sin más que decir esperamos que disfrutes tu receta y estaremos encantados de recibir comentarios acerca de tus resultados. ¡Hasta la próxima!

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

¿Hay frutos secos para tus mascotas?

¿Hay frutos secos para tus mascotas?

Hola amigos, hoy en Healthy Food Bogota, vamos a hablar si puedes compartir frutos secos con tus mejores amigos, tus mascotas. Principalmente, nos enfocaremos en los perros y que tipo de frutos pueden comer ellos y a parte en que cantidad es recomendable que nuestros amigos los consuman.


Para comenzar, los perros si pueden consumir frutos secos pero estos tienen que ser en pequeñas cantidades, ya que su sistema digestivo es diferente al de nosotros y en grandes porciones puede que produzca reflujo y vómitos. Además, al momento de compartirlos con ellos debes dárselos en pequeños trozos.

Los frutos ideales para nuestros compañeros son los que no tienen sal, especialmente Nuez, Almendra, Cacahuetes y Avellanas, estos contienen nutrientes que son buenos para ellos pero hay que resaltar que son positivos si se los das en pequeñas cantidades, ya que bastantes pueden producir efectos negativos en su organismo.


De manera opuesta, las uvas pasas y las nueces de macadamia es preferible que las evites, ya que estos frutos pueden generar graves problemas digestivos a tus mascotas, si decides compartirlos es preferible que sea en cantidades mínimas. Además no puedes darle los frutos secos todo el tiempo, esto es más que todo para que el perro pueda probar algo distinto.
Espero que te haya gustado el post de hoy, recuerda que todos los frutos mencionados puedes encontrarlos en nuestra tienda, puedes contactarnos a través de whatsapp o a través de nuestra página web. No olvides que si tienes dudas estaremos encantados en darte una respuesta lo más pronto posible, ¡Nos vemos en el próximo post!

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Compota de pera, papa, mango y frutos secos

Compota

Compota de pera, papa, mango y frutos secos

Hola amigos, el día de hoy en Healthy Food Bogota vamos a preparar un plato que puede ser muy útil para la nutrición de los más pequeños y para aquellos adultos que aún conservan el alma de niños y disfrutan del sabor de una rica compota hecha con ingredientes 100% naturales y como es de esperar con nuestros suculentos frutos secos. De hecho, la almendra contiene zinc, el cual fortalece tu sistema inmune ayudándole a combatir síndromes como la fatiga o el cansancio, sin más espera veamos los ingredientes.

Compota

Ingredientes

⦁ Pera 30 gr
⦁ Papaya 30 gr
⦁ Mango 30 gr
⦁ Azúcar 50 gr
⦁ Almendras 15 gr
⦁ Canela 1 astilla
⦁ Miel 10 gr
⦁ Mantequilla 30 gr
⦁ Agua 10 gr

Tiempo

⦁ Total: 30 min
⦁ Cocción: 15 a 20 min
⦁ Reposo: 10 min

Preparación

Para comenzar vamos a cortar en cubos medianos todas las frutas, además aplastaras las almendras hasta queden en pequeños trocitos. Después de esto vas a saltear las frutas y los frutos secos con la mantequilla, adicionando azúcar y agua.
Vas a incluir la astilla de canela, y dejaras que hierva para después bajarle el fuego y servir.

Como puedes ver la receta de hoy es muy fácil, porque nosotros queremos que disfrutes de lo mejor sin mucho esfuerzo, recuerda que gran parte de los ingredientes son una buena fuente de nutrientes para tu cuerpo. Espero que hayas disfrutado la receta ¡Hasta la próxima!

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Mascarilla para el cabello

Mascarilla

Mascarilla para el cabello

Hola amigos y amigas, hoy en Healthy Food Bogota vamos a escribir sobre una mezcla especial para el cuidado del cabello que puede ser muy útil para la salud de tu cuero cabelludo sin importar si eres mujer u hombre. De hecho, uno de sus ingredientes, el aceite de coco por sus ácidos grasos y antioxidantes resulta ser un hidratante perfecto para tu pelo y tu piel. Hay que resaltar que puedes encontrar el mejor aceite de coco a un gran precio con nosotros en unos cuantos clicks. Sin más preámbulos estos son los ingredientes.

Mascarilla

Ingredientes
La cantidad expuesta aquí es para un recipiente pequeño, para ser más claros un frasco de colonia para niños y no completamente lleno.
⦁ Aceite de coco 2 cucharadas
⦁ Aceite de Oliva 1 cucharada
Tiempo
Total: 25 min
Preparación 5 min
Aplicación 5 min
Tiempo de espera 15 min


Elaboración
Tomaras las 2 cucharadas del Aceite de Coco y las mezclaras con 1 cucharada de Aceite de Oliva, gastaras 5 minutos realizando la mezcla, para más comodidad puedes utilizar un atomizador al momento de realizar la aplicación de la mascarilla, dejaras actuar esta preparación durante 15 minutos para después retirarlo. Después de algunos días podrás ver los resultados con un cabello mucho más sano. Espero que te haya gustado este tip, nos vemos en el próximo post.

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Publicado el Deja un comentario

Bizcochos Crujientes de Frutos Secos

Bizcocho

Bizcochos Crujientes de Frutos Secos

Desde Healthy Food Bogota, queremos darte recetas deliciosas que grandes y chicos van a disfrutar teniendo como prioridad tu salud y la de tus seres queridos, de hecho varios de los ingredientes de esta receta tienen beneficios para tu salud, la nuez te ayuda a tratar la obesidad ya que te hace sentir satisfecho, la almendra fortalece tus articulaciones y tus huesos por su alto contenido de calcio,  finalmente, las uvas pasas mejoran varios aspectos de tu vida como tu visión o la intimidad con tu pareja. Por eso, hoy te propongo preparar Bizcochos Crujientes de Frutos Secos, este es una especie de aperitivo que puedes disfrutar como un abre bocas para el plato fuerte. Ten en cuenta, que gran  parte de los ingredientes los puedes obtener con nosotros. Con esto en mente, empecemos con la receta.

Bizcocho

Ingredientes
Para 40 unidades
⦁ Nueces 75 g
⦁ Almendras 75 g
⦁ Mezcla de semillas 40 g
⦁ Arándanos secos rojos o uvas pasas 75 g
⦁ Ciruelas pasas sin hueso 75 g
⦁ Sal 2 g
⦁ Azúcar morena 40 g
⦁ Tomillo seco media cucharadita
⦁ Romero seco media cucharadita
⦁ Harina de repostería 125 g
⦁ Bicarbonato sódico media cucharadita
⦁ Leche de almendras 240 ml
Tiempo
⦁ Total: 1 h 20 m
⦁ Elaboración 20 m
⦁ Cocción 1 h
⦁ Reposo 1 h


Preparación
Para empezar es necesario, precalentar el horno a 180ºC y preparar un molde rectangular donde puedes preparar pasteles o esa torta de plátano que a mamá tanto le fascina, después hay que forrarlo con papel parafinado o engrasándolo.
Debes tener un recipiente grande donde todos los frutos secos estén en trocitos. Llega la hora de agregar el azúcar, el tomillo, el romero, la harina y el bicarbonato. Ahora vas a añadir la leche y mezclaras todos los ingredientes hasta obtener una masa. Vas a vaciar la masa en el molde y hornearas la mezcla durante unos 45-50 minutos, hasta que se haya dorado por encima. No olvides dejar enfriar completamente sobre una rejilla.
En este momento, envolverás en papel aluminio o plástico y lo llevaras al congelador, como mínimo 1 hora y como máximo 3 horas. Precalentaras el horno de nuevo a 175ºC y vas a preparar un par de bandejas. Cortaras el bizcocho con un buen cuchillo de sierra esto debido a la consistencia que tendrá la receta, te recomendamos que el grosor no sea más de 1 cm.
Es necesario que distribuyas el resultado en las bandejas, hornees por 10 minutos, después vas a girar y continuar horneando unos minutos más hasta que se hayan tostado al gusto. Dejaras enfriar completamente sobre una rejilla antes de guardar en un recipiente hermético. Espero que te haya gustado, ¡hasta la próxima!

¿Quieres obtener los ingredientes para esta espectacular receta?

Si te ha gustado este artículo, no olvides compartirlo en tus redes sociales.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp