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Trata los resfriados de esta época invernal con Agua de Jamaica

Agua jamaica gripa

Trata los resfriados de esta época invernal con Agua de Jamaica

Durante las últimas semanas, varios miembros de nuestro equipo han tenido síntomas de gripa debido a los repentinos cambios de clima que ha presentado Colombia en los últimos meses. Nosotros hacemos especial énfasis en Bogotá donde centramos nuestras operaciones y el clima suele ser cambiante. Por ello queremos compartir una receta que nos ha servido para hacerle frente a los síntomas utilizando uno de nuestros productos la flor de Jamaica. Veamos los ingredientes y su preparación. 

Agua jamaica gripa

Ingredientes
Para 5 tazas
⦁ Agua 1 litro
⦁ Flor de Jamaica 1 puñado
⦁ Azúcar / Edulcolante como Stevia al gusto

Tiempo
⦁ Total: 20 m
⦁ Elaboración 2 m
⦁ Cocción 15 m
⦁ Servir 3 m

Preparación
Como ya pueden ver desde los ingredientes, esta receta resalta por su facilidad a la hora de prepararse. En concreto, solo se necesitan 3 componentes para obtener alivio gracias a la flor de Jamaica. Esto es debido a que esta flor contiene propiedades antibacterianas analgésicas que la hacen perfecta para tratar el común dolor de garganta.

Ya centrándonos en la receta, vas a hervir en una olla u olleta agua durante 15 minutos. Durante los cuales también debe estar la flor de Jamaica. Posteriormente, vas a servir y vas agregar un endulzante al gusto. Nosotros recomendamos la stevia.

Con constancia, con cuidados básicos como el uso de un buen abrigo y una consulta al doctor, esta clase de remedios caseros puede ayudarte a tratar, el molesto dolor de garganta. Además de esto el agua de Jamaica puede ayudarte a tratar otras dolencias como el dolor de estómago y la indigestión, gracias a sus propiedades naturales. Esperamos que te ayude mucho esta receta y nos vemos en un próximo artículo.

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Energiza y desintoxica tu cuerpo con moringa

Energía desintoxica moringa

Energiza y desintoxica tu cuerpo con moringa

En internet sueles encontrar diversa información que habla sobre las propiedades del consumo frecuente de “jugos verdes“. Entre estas se suelen destacar beneficios como: Bajar de pesomejorar la digestión y la piel. Sin embargo, no se suele agregar a estas preparaciones, la moringa, a pesar de que esta planta suele aportar aspectos positivos como nutrientes antioxidantes. Por eso hoy queremos hacer una excepción y mostrarte una receta que suma esta planta.

Energía desintoxica moringa

Ingredientes
Para 2 vasos 
⦁ Manzana verde  1 unidad
⦁ Espinaca 2 tallos 
⦁ Kiwi 1 unidad
⦁ Pepino 1/2 unidad
⦁ Moringa 50 gr
⦁ Limón 1 unidad

Tiempo
⦁ Total: 15 minutos
⦁ Picar ingredientes: 7 minutos
⦁ Licuar: 5 minutos
⦁ Servir: 3 minutos

Preparación
Para preparar este “jugo verde” es necesario que los ingredientes como la manzana verdepepino y el kiwi sean cortados en trozos pequeños. Así como las espinacas sean bien lavadas escurridas y que el limón sea exprimido habrá que agregar todos estos ingredientes incluyendo la moringa a la licuadora, después que se termine de licuar se sirve tal cual queda y se consume, se puede agregar hielo si lo deseas.

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Estos alimentos te ayudan a enfrentar la menopausia

Alimentos menopausia

Estos alimentos te ayudan a enfrentar la menopausia

En cierto punto de sus vidas las mujeres llegan a enfrentar uno de los más grandes cambios físicos que tiene que afrontar durante toda su existencia. Nos referimos a la menopausia. En este momento, se viven cambios de ánimo repentinosbochornos, cambios en el ciclo menstrual entre otras alteraciones. Viendo la importancia de este tema, hoy hemos decido hablar un poco sobre los alimentos que se encuentran en nuestro catálogo y pueden ser un apoyo para enfrentar esta fase de transición.

Alimentos menopausia

Cereales

Los cereales pueden ser claves para tener reservas de energía extras, ya que en este periodo, la mujer suele tener dificultades a la hora de conciliar el sueño. Por esto, alimentos como las hojuelas de avena y las hojuelas de cebada son muy buenas para contrarrestar la sensación de cansancio fatiga debido a que aportan hidratos de carbono de absorción lenta.

Aceite de oliva

Por su parte, el aceite de oliva aporta grasas saludables que ayudan a controlar el colesterol del cuerpo. Esto debido a que en esta etapa, el cuerpo femenino suele subir de peso. Por lo cual, tener grasas saludables puede ser muy bueno para tu corazón, a pesar de que tu cuerpo tenga unos kilos de más.

Para finalizar, hay que resaltar que el consumo de estos alimentos es una de las acciones que se pueden realizar para hacerle frente a esta experiencia. Sin embargo, esta debe ser acompañada por un conjunto de hábitos saludables que complementen estas estrategias. 

No hay que dejar de lado el apoyo de la familia los amigos así cómo una conversación honesta entre tú ginecólogo y tú, la cuál permita crear un conjunto de acciones que te ayuden a superar esta vivencia de la mejor manera posible.

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Prepara tu propio cereal de canela

Cereal canela

Prepara tu propio cereal de canela

Como sabemos en el mercado hay una gran variedad de cereales. Estos varían de colores y sabores y llamativos empaques que suelen ser muy atractivos para los niños. Sin embargo, gran parte de estos comparten que suelen tener una gran cantidad de azúcar. Esto significa un posible problema con la salud para los miembros de tu familia en posteriores años. Por eso, hoy te ofrecemos una receta para preparar tu propio cereal saludable y delicioso. Miremos los ingredientes.

Cereal canela

Ingredientes
Para 2 tazas
⦁ Aceite de coco 2 cucharadas
⦁ Eritrol/ Stevia 60 gr
⦁ Harina de coco 25 gr
⦁ Harina de almendras 100 gr
⦁ Canela en polvo 1 cucharadas
⦁ Sal 1 pizca
⦁ Clara de huevo 1 unidad

Tiempo
⦁ Total: 30 m
⦁ Preparación 10 m
⦁ Cocción 15 m
⦁ Servir 5 m

Preparación
Para esta receta es necesario preparar el azúcar de canela. Esta azúcar se prepara con la canela en polvoel eritrol la estevia. Teniendo estos ingredientes, los vas a juntar en un mismo recipiente mezclandolos hasta obtener esta azúcar. De manera simultánea vas a dejar precalentando el horno a 200 C. En un recipiente más grande vas a mezclar, los siguientes ingredientes: El azúcar de canelaharina de cocoharina de almendra sal.

A esta mezcla le vas a sumar la clara de huevo y aceite de coco hasta que se forme una masa. Si esta masa esta muy seca puedes agregarle más aceite. Ya con la masa lista, la vas a distribuir en una lámina para hornear cubierta con papel pergamino. Es importante que se extienda la masa lo más que se pueda. Esto hace posible que el cereal sea más crocante.

Vas a incluir el azúcar de canela restante y vas a proceder a cortar la masa en pequeños cuadritos. Ya con esto listo, vas a poner la lámina en el horno ya caliente durante 15 minutos hasta que queden ligeramente tostados. Lo último es dejar enfriar y servirlo. 

Como ves esta receta puede que tome un poco de tiempo. Sin embargo, no es difícil de preparar. Ten en cuenta que nosotros podemos facilitarte aún más la preparación, ya que vendemos gran parte de los ingredientes y los llevamos a la puerta de tu casa en Bogotá y Soacha. Solamente escríbenos a WhatsApp o presiona el botón verde al final de este artículo.

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Endulza tu día con Stevia

Endulza stevia

Endulza tu día con Stevia

En el artículo de hoy vamos a hablar un poco sobre uno de los endulzantes naturales más populares de la actualidad y una alternativa ideal para el azúcar. Nos referimos a la stevia. Este edulcorante viene de una planta llamada stevia rebaudiana de la cual hay evidencia de que era usada desde hace 1500 años. Se suele consumir en polvo o las mismas hojas, presentación que te ofrecemos en nuestra tienda.

Endulza stevia

Después de esta corta introducción, queremos mostrarte algunos de los ventajas desventajas que tiene esta planta. En Healthy Food Bogotá queremos que disfrutes de nuestros productos teniendo información clara que te permita tomar las mejores decisiones. Una de las ventajas es que nuestro cuerpo no la metaboliza esto quiere decir que no aporta calorías esto no incrementa los niveles de glucosa e insulina. Lo cual es ideal para personas que sufren de diabetes.

Sin embargo, también hay que decir que no hay estudios suficientes que apoyen o rechacen el uso de este tipo de edulcorantes. Ya que los pocos que existen resaltan que su uso puede provocar obesidad sobrepeso. Por ello es recomendable consumirlo en cantidades moderadas.

¿Tienes dudas? Déjanos un comentario en este artículo, en nuestras redes sociales o escríbenos a través de nuestro WhatsApp.

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Postre de chocolate con harina de avena

Postre chocolate avena

Postre de chocolate con harina de avena

Cuando estamos en la casa en nuestro tiempo de descanso, usualmente nos suele dar mucha hambre, pero a la vez mucha pereza de preparar algo rico debido a las demás acciones que acarrea como ensuciar la cocina lavar los platos. Sin embargo, hoy te traemos una receta para preparar un postre de chocolate en poco tiempo y con poco uso de implementos de cocina. Veamos los ingredientes.

Postre chocolate avena

Ingredientes
Para 1 unidad
⦁ Chocolate en polvo 2 cucharadas
⦁ Huevos 1 unidad
⦁ Polvo de hornear 1/4 de cucharada
⦁ Vainilla 1/4 de cucharada
⦁ Harina de avena 75 g
⦁ Stevia 10 g
⦁ Leche de almendras 2 cucharadas

Tiempo 
⦁ Total 10 m
⦁ Elaboración 5 m
⦁ Cocción 2,5 m
⦁ Servir 1,5 m

Preparación
Como dije al principio este postre requiere poco tiempo y esfuerzo. Para empezar, vas a mezclar hasta que se fusionen totalmente los huevos, harina de avenastevialeche de almendrasvainillapolvo de hornear y  chocolate en polvo en un recipiente que se soporte las temperaturas del horno microondas.

Ya en el horno, vas a dejar la mezcla durante 1 minuto y medio. Al pasar ese tiempo vas a probar si el postre esta listo insertando un palillo, el cual debería salir limpio. Si no sale así, vas a dejar la mezcla durante 1 minuto más. Cuando ya el postre no deje ningún residuo en el palillo, estará listo para consumir. Acompañado por ejemplo, de un delicioso café. Aunque puedes escoger cualquier otra bebida caliente.

Si te quedan dudas, escríbenos a través de nuestro Whatsapp o déjanos tus comentarios en este artículo o en nuestras redes sociales. 

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Tostada de ajonjolí, el acompañamiento perfecto

Ajonjolí tostada

Tostada de ajonjolí, el acompañamiento perfecto

En los restaurantes usualmente te suelen dar acompañamientos donde los sabores de vinagretas o aceites resultan ser una experiencia totalmente diferente a la que has tenido antes con los mismos alimentos en tu hogar o en otros sitios. Sin embargo, el alimento predilecto para probar estas combinaciones suele ser el pan debido a su textura blanda y a su sabor neutro.

Teniendo en cuenta esto, hoy te queremos proponer una alternativa poco común pero que cumple parcialmente con las características que mencionamos anteriormente, esta alternativa es la tostada de ajonjolí. Esta preparación además de ser un acompañamiento ideal tiene beneficios para el sistema digestivo debido a la fibra que contiene la semilla de ajonjolí. Con el ánimo de que pruebas algo distinto y sano te traemos la receta para prepararlas.

Ajonjolí tostada

Ingredientes
Para 4 unidades
⦁ Semilla de girasol 50 g
⦁ Semilla de ajonjolí 75 g
⦁ Queso rallado (Mozarella) 50 g
⦁ Psyllium husk 1 cucharada
⦁ Sal 2 g
⦁ Agua 1/2 taza
⦁ Huevos 2 unidades

Tiempo
⦁ Total: 60 min
⦁ Elaboración 10 m
⦁ Cocción 40 m
⦁ Reposo 7 min
⦁ Servir 3 min

Preparación
Para empezar se van a mezclar todos los ingredientes en un mismo recipiente (Para hacer más fácil su fusión puedes cortarlos en trozos pequeños) Después de esto, se va a espolvorear la sal y vas a poner esta mezcla bien distribuida en una bandeja de hornear para luego dejar la bandeja en un horno a 148 °C.

Al ver que esta mixtura va tomando una textura solida, vas a sacar la bandeja para dividir el resultado en porciones. En este punto, vas a bajar la temperatura del horno a 121°C y pondrás las tostadas ya divididas por 20 minutos más. Vas a sacar las tostadas verificando que ya estén secas y dejándolas enfriar con el horno entreabierto.

Para aquel entonces, ya tendrás tus tostadas de ajonjolí listas para comer por ejemplo con aceite balsámico o solas todo depende de tu gusto. Recuerda que si tienes dudas sobre alguno de nuestros productos no dudes en escribirnos a través de nuestro Whatsapp.

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¿Quieres más energía? Amaranto y avena es la respuesta

amaranto avena

¿Quieres más energía? Amaranto y avena es la respuesta

A pesar de que es poco conocido, el amaranto suele ser uno de los frutos secos que junto a cereales como la avena en hojuela trae grandes beneficios para diferentes partes de nuestro cuerpo como el sistema digestivo y también a lidiar con problemas de la salud como la fatiga.

En concreto, el amaranto contiene en su composición magnesio, calcio y hierro, los cuales son importantes para incrementar la energía de tu cuerpo así como tener una digestión mucho más sana, algo que con la edad suele hacerse más complejo. Por eso, hoy te traemos una receta para preparar una bebida que te brindara estos beneficios con un sabor delicioso.

amaranto avena

Ingredientes
Para 6 vasos
⦁ Mantequilla de maní 2 cucharadas
⦁ Avena en hojuelas 150 g
⦁ Amaranto en pepa 60 g
⦁ Leche de almendras 1000 ml
⦁ Miel 40 ml

Tiempo
⦁ Total: 20 m
⦁ Cocción 5 m
⦁ Mezcla 5 m
⦁ Licuar 6 m
⦁ Servir 4 m

Preparación
Para empezar vas a tomar el amaranto, el cual vas a poner en cocción hasta que tome un color café. Se deja enfriar para utilizarlo más adelante. Después de esto se va a mezclar la leche de almendra y la avena en hojuelas en un recipiente hasta que se logre una fusión total.

Para darle un sabor diferente, vas a agregar un poco de mantequilla de maní a la fusión que lograste entre la avena y la leche. Ya finalizando se van a agregar el amaranto ya tostado y la miel que le dará un toque dulce a la preparación. Ya para finalizar vas a licuar la mezcla con bastante hielo para obtener una deliciosa bebida refrescante.

Como lo ves la receta es fácil, y adquirir los ingredientes también lo es. Solo escríbenos a través de nuestro Whatsapp o solo presiona el botón verde que verás al final del artículo.

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Mejora y protege tu sistema digestivo con aceite de oliva

Aceite de oliva

Mejora y protege tu sistema digestivo con aceite de oliva

Durante los últimos años, el aceite de oliva ha tomado una importancia grande en nuestra alimentación. Sin embargo, su costo suele ser motivo para que se prefieran otras opciones como el aceite de girasol. Hoy queremos mostrarte el porque de su precio.

Para empezar, su elaboración requiere grandes cantidades de aceitunas, las cuales se recolectan, se separa el fruto de las hojas y ramas para después molerse hasta que se forme una masa que después se aplasta con una prensa donde se le saca el jugo, el cual se pondrá bajo unas condiciones de temperatura, luz y aire específicas.

Aceite de oliva

Como puedes ver las condiciones necesarias para obtener el aceite de oliva son bastante particulares. Sin estas no sería posible que este derivado de las aceitunas te ofrezca sus beneficios. Como el que citamos en el título de este artículo.

En específico, este alimento tiene propiedades antibacterianas que combate bacterias que son causantes de úlceras y cáncer de estómago. Además reduce los ácidos en el sistema digestivo y aumenta el ph del organismo facilitando la absorción del calcio y magnesio que favorece la salud intestinal.

Si tienes más dudas sobre este producto u otros no dudes en escribirnos a través de los comentarios o escríbenos a nuestro WhatsApp.

 

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Mantén el colesterol bajo con nuestros productos

Colesterol bajo

Mantén el colesterol bajo con nuestros productos

El colesterol suele ser un “dolor de cabeza” para algunas personas cuando se llega a cierta edad. Sin embargo, es claro que este compuesto es clave para el funcionamiento de nuestro cuerpo. Para iniciar hay que dejar claro que el “colesterol bueno” ayuda a despejar las arterias  del “colesterol malo” que causa enfermedades cardiovasculares.

Teniendo en cuenta esto vamos a resaltar algunos productos de nuestro catálogo que pueden ser claves para aumentar el “colesterol bueno” en nuestro organismo.

Colesterol bajo

Frutos secos

Los frutos secos como las nueces, almendras y maní suelen ser claves en la producción de grasas saludables que ayudan a despejar el colesterol malo y aumentar el bueno. Sin embargo, como todo en exceso es malo se recomienda que su consumo no pase de 40 gr diarios.

Semilla de linaza – Semilla de chía

Estas semillas inhiben la producción de algunos ingredientes clave para formar el “colesterol malo“. Su consumo suele ser sencillo, solo poniendo una pequeña cantidad en un líquido, dejándolo reposar durante algunos minutos para después beberlo. Se recomienda en bebidas como jugos o lácteos.

Avena

Como ya hemos resaltado en artículos anteriores algunos beneficios de la avena, (Lee aquí: ¡Gana masa muscular, agregando avena a tu rutina!) A estos se suma bajar el colesterol. En concreto, su cantidad de fibra soluble beneficia la flora intestinal reduciendo la absorción del “colesterol malo

Aquí dejamos un pequeño grupo de productos que pueden ayudarte a lidiar con el colesterol y que puedes adquirir fácilmente a través de nuestra tienda virtual. Recuerda que cada cuerpo es un sistema diferente y consultar a un médico, el consumo de estos productos siempre es una prioridad. Si tienes alguna duda no dudes en contactarnos.

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