¿Los frutos secos te quitan el sueño?

Hola amigos, hoy en Healthy Food Bogota vamos a hablar sobre los beneficios que te dan los frutos secos en una parte esencial de tu diario vivir, en otras entregas hemos hablado sobre otros aspectos positivos de este alimento, por lo cual hay que recalcar que es impresionante todos las áreas que este pequeño fruto puede hacer en tu cuerpo, comencemos

Para empezar hay que decir que necesitamos gastar en 7 y 9 horas al momento de descansar después de una jornada de trabajo para despertar sanos, y para lograr ello algunos alimentos te pueden ayudar como es el caso de las almendras, estas semillas nos ayudan con el estado del sueño ya que contiene diversos nutrientes que te ayudan a prevenir varias enfermedades y además aumentan la producción de la hormona que regula el sueño, esta es la melatonina.

Frutos Sueño

Otro tipo de semillas que pueden ayudarte a tener un tiempo de sueño más placentero son las nueces ya que son grandes fuentes de magnesio, fósforo, cobre y manganeso, nutrientes que son claves para la nutrición de nuestro propio cuerpo y el de nuestros seres queridos y  sumado a esto también este fruto incrementa los niveles de melatonina en nuestro cuerpo.

Para concluir, hay que decir que una buena calidad de vida es posible, mediante una buena alimentación y un buen estado mental y físico, estos alimentos son complementos naturales que te ayudan a cumplir con estos objetivos, y para hacerte más fácil su adquisición nosotros podemos enviarlos a tu hogar garantizando calidad y una rápida entrega. ¡Escríbenos!

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