Ensalada de Espinacas con Frutos Secos

La forma de las nueces recuerda a un cerebro y como alimento son muy saludables para el sistema nervioso. Las grasas que tienen las nueces del nogal son completamente saludables por su contenido de omega 3 y omega 6, se considera que son buenas para el sistema nervioso y el cerebro.

La nuez pecán es un snack muy completo, ya que una pequeña cantidad puede aportar gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, todas estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Contiene alto nivel de potasio, ayudando a eliminar líquidos del cuerpo y a mantener tendones y articulaciones en buen estado, ya que evita la aparición de calambres.

El aceite de oliva tiene múltiples virtudes tanto gastronómicas como saludables y para el cuidado de la piel, además de dar un rico sabor a nuestros platos. Este aceite es muy beneficioso para la salud por sus componentes nutricionales, como el ácido oleico, la vitamina E y un alto contenido en antioxidantes naturales.