Ensalada con frutos secos y semillas ingredientes

La forma de las nueces recuerda a un cerebro y como alimento son muy saludables para el sistema nervioso. Las grasas que tienen las nueces del nogal son completamente saludables por su contenido de omega 3 y omega 6, se considera que son buenas para el sistema nervioso y el cerebro.

Es un alimento energético y nutritivo, rico en proteínas y ácidos grasos saludables. Ideal para deportistas y personas que necesitan un aporte extra de energía. Es buena fuente de selenio, mineral esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y la tiroides. Se caracteriza por ser alta fuente de proteínas, fósforo, calcio, magnesio, tiamina y zinc.

La nuez pecán es un snack muy completo, ya que una pequeña cantidad puede aportar gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, todas estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Sirve para obtener energía, proteger la piel, reducir el colesterol, regula el azúcar en la sangre, sirve para el fortalecimiento muscular, como antioxidante y regenerador celular.

Se pueden comer solas como snack, en ensaladas, o como topping en preparación de panes, tienen un alto contenido de zinc para apoyo inmunológico.