Dulce de Dátiles y Frutos Secos Ingredientes

Son un alimento muy nutritivo y con gran poder energético gracias a sus hidratos, azúcares y vitaminas. Los dátiles se caracterizan por su sabor dulce y se pueden consumir de manera fresca o seca, también se caracterizan por su poder saciante, lo que los hace ideales para incluir con moderación en dietas saludables. Gracias a su elevado aporte de energía, son perfectos para los momentos de estudio o de concentración.

La nuez pecán es un snack muy completo, ya que una pequeña cantidad puede aportar gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales, todas estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.

Es un alimento energético y nutritivo, rico en proteínas y ácidos grasos saludables. Ideal para deportistas y personas que necesitan un aporte extra de energía. Es buena fuente de selenio, mineral esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y la tiroides. Se caracteriza por ser alta fuente de proteínas, fósforo, calcio, magnesio, tiamina y zinc.

La forma de las nueces recuerda a un cerebro y como alimento son muy saludables para el sistema nervioso. Las grasas que tienen las nueces del nogal son completamente saludables por su contenido de omega 3 y omega 6, se considera que son buenas para el sistema nervioso y el cerebro.

Este fruto seco además de ser delicioso en postres, ofrece beneficios para un sistema cardiovascular más sano. Además de ayudar a controlar el colesterol en la sangre.

Hay infinitas formas de aprovechar las almendras, puedes agregarla a cereales, fruta, yogurt, quedan perfectas con ensaladas, aderezos o platos fuertes, son un ingrediente privilegiado en repostería y un snack saludable, puedes tostarlas si quieres una textura más crujiente.

Ideal para agregar en cereales, ensaladas, platos fuertes, yogurt o en la elaboración de repostería. Gracias a su riqueza en proteínas y minerales es buena para las mujeres embarazadas, ayuda a las personas que sufren problemas cardiovasculares y contiene grasa no saturada.

El coco deshidratado ofrece grandes cantidades de potasio, lo que lo hace un alimento ideal para personas que sufren de hipertensión, fuente de fibra, antioxidante, antibacteriano y antiviral, ayuda a perder peso, fuente de energía saludable, desintoxica el organismo.

Contiene alto nivel de potasio, ayudando a eliminar líquidos del cuerpo y a mantener tendones y articulaciones en buen estado, ya que evita la aparición de calambres.

Las ciruelas prolongan la sensación de saciedad, porque aumentan el volumen dentro del estómago y favorece el funcionamiento intestinal. Son un excelente remedio contra la resequedad de la piel. Contiene ocho veces más contenido en fibra, por lo que constituye una solución excelente para regular el tránsito intestinal.

Utiliza el aceite de coco como un aceite convencional. Puedes utilizarlo para freír, asar, untar. Puede matar hongos, infecciones y bacterias en nuestro organismo. Favorece la reducción de la grasa abdominal.

Se pueden comer solas o agregarlas a ensalada, licuados o para preparaciones culinarias. Mejora la circulación, favorece el funcionamiento cerebral y fortalece el sistema inmune.

El sacha inchi tiene un efecto relajante, ayuda a combatir el estrés, el cansancio y el agotamiento mental. En conjunto, estas propiedades contribuyen a retrasar el proceso de envejecimiento en las personas.

Gran aporte de minerales como calcio, potasio, magnesio y zinc, combate y previene problemas de colesterol, fuente de fibra, propiedades antioxidantes para el cuidado de la piel.

Alto contenido de proteínas, rica en ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6, buena fuente de hidratos de carbono, especialmente de fibra, ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Poseen un sabor agradable y a nueces, añade sabor a muchos alimentos, como panes, galletas y ensaladas.

Agrega de 1 a 2 cucharaditas en tu yogurt, licuado o granola, pudín o tómalas en agua sola de limón o jugo. Contiene 2 veces la proteína de cualquier otra semilla, 5 veces el calcio de la leche entera, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, contiene grandes cantidades de ácidos grasos esenciales, omega 3, fuente de hierro, magnesio, manganeso, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas.

Los arándanos deshidratados se pueden disfrutar solos como snack o postre, también se pueden agregar al cereal, yogurt, batido y ensaladas. Contiene muchos antioxidantes, por lo que ayuda a proteger el cuerpo de bacterias y enfermedades.